00后的生活清明节马上就要到了，按照传统习俗，民间在过清明节时要遵循5个习俗，要吃4种食物，可以让自己及家人这一年都平安顺利、吉祥好运。
让我们来看看是哪5种习俗和4样食物呢？
一、做 5 事
1、扫墓祭祖
扫墓祭祖是清明节最重要的习俗之一。
这一天人们会带上食物、水果、纸钱等贡品到墓地，清除杂草，献上鲜花，摆好贡品，燃纸烧香，磕头叩拜，表达对逝去亲人的哀思。
这一习俗体现了中华民族敬祖尊贤的传统文化。
2、踏青赏春
踏青这种民俗活动，在我国具有悠久的历史，其起源是古人是为了农耕祭祀迎春的习俗而来的。
清明节正值春暖花开之际，现代人也会借此大好春光外出踏青游玩，欣赏春天的美景。
这不仅有助于舒缓心情，也是与大自然亲近的一种方式，哀思过后，调整心情，拥抱春天，且惜当下，奋勇前行。
3、折柳插柳
杨柳是春天到来的象征，在清明期间，古人们有折柳送友的习俗，以此互助平安。
因为“柳”的谐音是“留”，来表达对亲友的祝福。
人们也会折下嫩绿的柳枝，插在门框、屋檐或帽子上，这一习俗寓意着驱邪避凶，祈求平安吉祥。
4、放风筝
放风筝是清明节期间古人喜爱的活动之一。
人们会在空旷的场地放飞五颜六色的风筝，欣赏它们在蓝天下飞翔的情景。
夜晚放的风筝会挂上彩灯，夜幕下，如同闪烁的繁星。
古人在放风筝时会剪断风筝线，任其随风远去。
寓意送走疾病灾祸，迎来好的运气。
5、荡秋千
荡秋千是清明节的传统娱乐项目，最早叫千秋，后为了避忌讳，改之为秋千。
古人会以树枝为架悬挂秋千，在秋千上欢快地荡来荡去，体现了人们对生活的热爱和乐观态度。
二、食 4 样
1、吃青团
青团是清明上坟祭品，也用来自食或款待亲友。
将雀麦草汁和糯米粉一起舂合，然后包进馅料，垫上芦叶蒸。
蒸好的青团，色泽鲜绿，软糯香甜。
吃青团寓意家人身体健康、如意长寿。
2、吃馓子
馓子又叫寒具，因为寒食节禁火吃寒食，而油炸好的馓子便于保存，是节日里最方便的食物。
馓子的谐音是散子，古人认为吃馓子寓意着好事发生，开枝散叶，也寓意着多子多福。
3、吃螺蛳
清明时节的田螺尚未繁殖，最为强壮，肉质鲜美。
这个时节是吃螺蛳的最佳时机，此时的螺蛳最为肥美，寄生虫较少。
食螺蛳对身体健康也有好处，所以有“清明螺，赛吃鹅”的说法。
4、吃鸡蛋
清明节吃鸡蛋起源于先秦时代，春季是万物孕育萌发的季节，与鸡蛋孕育生命之意相契合。
同时，鸡蛋富含人体所需的蛋白质及各种营养物质，清明时节吃个煮鸡蛋寓意大吉大利，圆圆满满。
